从容不迫法

　　参加面试的求职者，都会不同程度地产生紧张、惶恐等消极性心理情绪，当这些消极的情绪占了上风，会出现思维混乱、张口结舌的慌乱局面，如此这般，势必影响自我推销的成功。许多求职者失败，并不是他们不能胜任某种岗位，而是由于过度紧张的消极心理的困扰，使之临场发挥失常，使招聘者对其印象不佳而造成。

　　其实，求职者在消极心理面前也不是无能为力的。消极心理是可以抑制和克服的。心理学对此提出了一些具体的原则和方法，可以帮助求职者减轻应试点中的消极情绪。控制紧张情绪的方法一般有三种：即转化控制、冷化控制和环境控制。

　　转化控制。比如说，求职者由于把面谈看得过于重要，对应试的结果忧心忡忡，心理负担过重而产生紧张的情绪。对于这种情形，需要求职者有足够的自控力，可怀着"豁出去了"的心理投入面试，使原有兴奋点得到转移，紧张的情绪得到松驰，从而达到转化控制的效果。

　　冷化控制。当面试时，出现诸如紧张、惶恐等消极心理时，最重要的是不能让这些消极心理情绪漫延的扩张。可用一些机械性的方法自控如咬紧嘴唇，手捏肌体等，对已有的情绪兴奋起负诱导作用，从而达到冷化自己情绪的作用。

　　环境控制。比如对某一环境中否熟悉，是否有过体验，对人的心理稳定性有直接影响。因此，求职者根据这一规律，在面试时可以预先或提前到达应试场所，熟悉环境，可以增强信心以及对消极心理的抗力。

　　除此之外，还有许多克服消极情绪的具体策略，如进行积极的自我暗示、掌握说话节奏、高速呼吸、主动承认紧张等，求职者应根据应试实情，有效选用。